Quaresma 2026: Guia Católico Completo

July 12, 2026 · 5 min

O que é a Quaresma?

A Quaresma são os 40 dias de oração, jejum e esmola que preparam os fiéis para a Páscoa. Começa na Quarta-feira de Cinzas e termina na Quinta-feira Santa.

Quarta-feira de Cinzas

Os católicos recebem cinzas na testa: "Lembra-te que és pó e ao pó voltarás."

Os Três Pilares

Oração: Missa diária, Rosário, Via Sacra. Jejum: Quarta de Cinzas e Sexta-feira Santa. Esmola: caridade e obras de misericórdia.

Semana Santa

Domingo de Ramos, Quinta-feira Santa, Sexta-feira Santa, Sábado Santo e Vigília Pascal.

Perguntas frequentes

Preciso jejuar todos os dias da Quaresma?

Não. A Igreja obriga ao jejum apenas na Quarta-feira de Cinzas e na Sexta-feira Santa, para os fiéis entre 18 e 59 anos. Nos outros dias você escolhe livremente alguma forma de renúncia. Muitos católicos jejuam às sextas-feiras ou deixam algo de que gostam, oferecendo isso a Deus com alegria.

Com que idade a pessoa deixa de ser obrigada ao jejum?

A partir dos 60 anos completos você não é mais obrigado ao jejum, embora possa continuar se tiver saúde para isso. A abstinência de carne, porém, vale dos 14 anos em diante e não tem idade limite. Doentes, gestantes e quem precisa de alimentação especial estão dispensados, e podem substituir o jejum por outra penitência.

Posso comer carne no domingo durante a Quaresma?

Sim. Os domingos da Quaresma não são dias de penitência, mas pequenas Páscoas, e por isso a abstinência não se aplica a eles. Você pode comer carne normalmente nesses domingos, inclusive no Domingo de Ramos. A regra da abstinência vale para as sextas-feiras da Quaresma e para a Quarta-feira de Cinzas.

O que acontece se eu não conseguir cumprir minhas promessas de Quaresma?

Não se desespere nem desista. Se falhou, retome no dia seguinte e ofereça a Deus também essa fraqueza. A Quaresma não é uma prova de força, mas um caminho de conversão. Converse com seu confessor se a falta pesar, e escolha penitências realistas para as próximas semanas.

As cinzas podem ser dadas fora da missa?

Podem, sim. Quando não há missa, o sacerdote ou o diácono pode realizar uma celebração da Palavra com a bênção e a imposição das cinzas. Isso acontece com frequência em capelas, hospitais e comunidades sem padre residente. O essencial é receber as cinzas como sinal de conversão, dentro de uma celebração da Igreja.