Blog · 22.08.2026
Fasten bedeutet mehr als Verzicht auf Süßigkeiten. Die Fastenzeit ist eine Einladung zu Gebet, Verzicht und Nächstenliebe. Hier sind 7 praktische Wege.
Klassisch: an Aschermittwoch und Karfreitag nur einmal satt essen, freitags kein Fleisch. Verzichten Sie zusätzlich auf Süßes oder Alkohol für 40 Tage.
Verzichten Sie auf soziale Medien, Fernsehen oder Nachrichten. Die gewonnene Zeit kann für Gebet, Familie und Stille genutzt werden.
Verzichten Sie auf Beschweren, Klagen und negative Gedanken. Üben Sie stattdessen Dankbarkeit — schreiben Sie täglich 3 Dinge auf, für die Sie dankbar sind.
Verlängern Sie Ihr Gebet: 10-15 Minuten morgens, ein Rosenkranz unter der Woche, oder Besuch der Sonntagsmesse bewusster erleben.
Barmherzigkeit praktisch: einem Bedürftigen helfen, einen Kranken besuchen, trösten, vergeben. Die Fastenzeit öffnet das Herz für andere.
40 Tage nichts kaufen, was nicht nötig ist. Das Geld für einen guten Zweck sparen. Bewusster Konsum ist geistliche Übung.
Täglich 5-10 Minuten Stille ohne Ablenkung. Einfach da sein vor Gott. Diese Stille verändert den ganzen Tag.
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